sexta-feira, 18 de dezembro de 2015

Pesquisadores relacionam fumo com menopausa precoce


Pesquisa estadunidense mostra que mulheres fumantes crônicas ou habituais têm maior chance de entrar mais cedo na menopausa.

Os pesquisadores utilizaram dados do Women’s Health Initiative, ampla pesquisa sobre saúde feminina, para analisar a relação entre menopausa precoce e o fumo.
A análise feita sobre a saúde de 79 mil mulheres indicou que aquelas que fumavam desde os 15 anos entraram na menopausa em média 21 meses mais cedo do que as não-fumantes.

Todas as mulheres já estavam na menopausa quando participaram da pesquisa. Elas responderam a questionários sobre o tempo que já estavam fumando e a quantidade de cigarros, além, é claro, da época em que a menopausa teve início.

Notou-se que as mulheres que fumavam mais de 25 cigarros por dia tiveram a última menstruação 18 meses mais cedo do que as não-fumantes. As fumantes passivas, que não-fumantes que vivem com quem fuma, também entravam mais cedo na menopausa.

Os cientistas afirmaram que os resultados foram confirmados mesmo ao considerar fatores como consumo de álcool e contraceptivos orais, nível educacional e raça.
Eles também indicaram que as toxinas no tabaco podem alterar a estrutura de hormônios reprodutivos importantes, como o estrógeno, prejudicando a saúde reprodutiva.

Os pesquisadores ainda buscam compreender as consequências a longo prazo.

Fonte: http://www.blogdasaude.com.br/saude-fisica/2015/12/17/pesquisadores-relacionam-fumo-com-menopausa-precoce/

quinta-feira, 17 de dezembro de 2015

Ministério vai lançar aplicativo para ajudar a identificar zika


O Ministério da Saúde vai lançar um aplicativo que ajuda o usuário a identificar se ele tem sintomas de zika e dengue. O sistema é semelhante ao que foi lançado pelo governo ano passado, no período da Copa do Mundo.

A ideia inicial era fazer uma adaptação do programa para a Olimpíada, mas, diante do aumento de casos de zika e da epidemia de microcefalia identificada no país, o projeto foi apressado e dará ênfase a essas duas infecções, ambas transmitidas pela picada do Aedes aegypti infectado.

No aplicativo, o usuário deverá responder a uma série de perguntas, sobretudo relacionadas aos sintomas de doenças: se ele teve febre baixa, dores no corpo, dores na articulação ou abdominais, além de manchas e coceira pelo corpo. De acordo com respostas, ele será informado sobre a probabilidade de estar com uma das infecções.

Mais do que dar informação para o usuário, o aplicativo é considerado extremamente útil para a vigilância sanitária. As informações serão processadas pelo Ministério da Saúde. Caso haja um número expressivo de pessoas com determinados sintomas em uma região, num determinado período de tempo, serviços de vigilância são acionados.

Fonte: http://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/estado/2015/12/16/ministerio-vai-lancar-aplicativo-para-ajudar-a-identificar-zika.htm

quarta-feira, 16 de dezembro de 2015

Pesquisa afirma que dose de vinho ajuda no combate ao diabetes

Estudo israelense indica que 150ml da bebida alcoólica à noite melhoram as condições cardiovasculares e metabólicas do tipo mais comum da doença. Médicos temem que a ingestão terapêutica termine em exageros.

À noite, durante o jantar, uma pequena taça de vinho pode não só evitar doenças cardíacas. Ajuda também no controle do açúcar no sangue e do colesterol. Os três benefícios são mais que bem-vindos para quem sofre com o diabetes do tipo 2. A prevenção gastronômica é sugerida por cientistas da Ben-Gurion Universidade de Negev, em Israel, em pesquisa publicada recentemente na revista Annals of Internal Medicine.

Trata-se de um dos primeiros estudos feitos a longo prazo com diabéticos para mostrar que é seguro iniciar o consumo moderado de vinho como forma de atenuar os sintomas da doença. Sabe-se que pessoas com diabetes têm mais chances de desenvolver problemas cardiovasculares, além de apresentarem baixos níveis de HDL, o colesterol bom. O que não se imaginava é que o vinho, principalmente o álcool combinado a outros componentes da bebida, pudesse melhorar esses quadros.

“Escolhemos para o estudo o vinho tinto e o branco seco por terem conteúdo calórico e de etanol semelhantes e elevados níveis de fenóis e de compostos do grupo resveratrol, que são ainda maiores no tinto”, explica, em entrevista ao Correio, a líder do estudo israelense, Iris Shai, especialista em metabolismo e nutrição. Embora o consumo de álcool não seja recomendado para quem tem a doença, tanto a do tipo 1 quanto a do tipo 2, devido à sobrecarga do fígado, os pesquisadores fizeram a triagem e o acompanhamento rigorosos dos pacientes para chegar a esses resultados.

Foram recrutados 224 diabéticos com mais de 40 anos e que não apresentavam qualquer vício, incluindo o tabagismo. Ao longo de dois anos, os pacientes seguiram a dieta mediterrânea, composta por azeites, frutas, legumes, folhas, castanhas e peixes. Os participantes foram divididos em dois grupos: um deveria beber 150ml de vinho todas as noites, outro deveria beber apenas água. Ao fim do período estudado, foram observadas melhoras cardiovasculares e metabólicas maiores no grupo que consumiu vinho em comparação ao que ingeriu água. Houve, no entanto, alterações no sono, associadas ao álcool.

Dependência
Para evitar exageros na ingestão da bebida alcoólica, uma nova garrafa só era fornecida aos participantes quando eles devolviam a vazia. Além disso, os níveis de álcool eram medidos pela urina. “Eles recebiam um copo com a medida e encaravam como uma dose de remédio. As orientações e o acompanhamento foram bastante apertados, pois estávamos cientes do risco de deixar de beber moderadamente para beber bastante”, conta Shai.

Essa possibilidade é o que deixa apreensivo o cardiologista Carlos Alberto Machado. “O médico não deve estimular o paciente ao consumo de álcool, principalmente quando as mesmas substâncias benéficas podem ser encontradas em sucos e castanhas, por exemplo”, defende. O médico lembra que muitos pacientes ficaram animados quando começaram a surgir estudos indicando os benefícios do vinho e de outras bebidas alcoólicas à saúde, mas ele não vê vantagens nesse tipo de tratamento. “Se me perguntam se podem tomar vinho ou outra bebida, eu explico, oriento, mas ofereço alternativas. Deve haver um cuidado para evitar o alcoolismo, que é um problema de saúde pública muito sério no mundo.”

O endocrinologista Airton Golbert também se mostra receoso com o consumo do vinho, ainda que de forma terapêutica, entre pacientes com diabetes. “É difícil prescrever. A pessoa, muitas vezes, não acredita na recomendação, na limitação da dose. Ela pensa: ‘Se um cálice é bom, uma garrafa é melhor ainda’. Não há contraindicação, mas não indico”, justifica.

Origens distintas
O diabetes tipo 1 é uma doença autoimune. Células beta pancreáticas são destruídas pela formação de anticorpos do próprio organismo, levando à deficiência de insulina. Em geral, acomete crianças e adultos jovens, mas pode ser desencadeado em qualquer faixa etária. O tipo 2 representa a maioria dos casos, em torno de 90% dos diabéticos. Nesses pacientes, a insulina é produzida pelas células beta pancreáticas, mas a ação do hormônio é dificultada, caracterizando um quadro de resistência insulínica. Isso leva a um aumento da produção de insulina para tentar manter a glicose em níveis normais. Quando não é mais possível, surge o diabetes.

Fonte: http://sites.uai.com.br/app/noticia/saudeplena/noticias/2015/12/15/noticia_saudeplena,155800/pesquisa-afirma-que-dose-de-vinho-ajuda-no-combate-ao-diabetes.shtml

terça-feira, 15 de dezembro de 2015

Por surto de zika vírus, ministério vai ampliar teste rápido de gravidez


O Ministério da Saúde vai ampliar o fornecimento de testes rápidos de gravidez para identificar mais rapidamente mulheres gestantes e prevenir a infecção pelo zika vírus. O vírus está relacionado com o nascimento de crianças com microcefalia -- até a última semana, foram registrados 1.761 casos.

Em metade dos cerca de 3 milhões de partos realizados no ano passado no Brasil as mulheres iniciaram o pré-natal apenas a partir de 12ª semana de gestação – entre três e quatro meses. Em casos de microcefalia relacionados ao zika, as gestantes foram infectadas antes desse período. Serão distribuídos 10 milhões de testes rápidos, segundo a pasta. 

O protocolo prevê ainda que seja informado na carteira da gestante se ela teve sintomas suspeitos do zika vírus. "Até então, o zika era considerado um primo benigno da dengue. Mas, com o surgimento dos casos de microcefalia, a atenção ao vírus está sendo dobrada", explicou Beltrame durante lançamento do protocolo para atendimento de gestantes e bebês. 

Cegueira, surdez e má-formação ocular
Além da microcefalia, foram relatados até o momento casos de cegueira, surdez e má-formação ocular congênita que podem ter relação com a infecção pelo zika vírus. No entanto, ainda não está comprovada a relação dessas doenças com o vírus transmitido pelo Aedes Aegypti.

"Estamos num processo de conhecimento de uma doença que ainda não se sabe qual é exatamente a extensão desse problema. Provavelmente estaremos na ponta da bibliografia mundial sobre o tema", afirmou Beltrame. A partir do protocolo lançado hoje, os médicos devem dar atenção especial aos testes do olhinho, da orelhinha e do pezinho, feitos logo após o parto. 

Estimulação precoce do bebê com microcefalia
Além do atendimento à gestante, o protocolo preconiza que crianças que nascerem com perímetro craniano entre 32,1 cm e 33 cm tenham atenção diferenciada --essas medidas não entram na notificação de microcefalia. "Quando se passar até 48 horas, elas passarão por uma nova medição, porque durante o parto, na passagem pelo canal, os ossos da cabeça do bebê podem sofrer um achatamento e diminuir o perímetro encefálico. Por isso é preciso medir de novo", afirma o secretário.

Se o bebê voltou a ser medido e continua com o mesmo perímetro encefálico, ele será submetido a uma ultrassonografia transfontanela, caso a fontanela do bebê (conhecida como moleira) esteja aberta. "Se não for possível fazer o exame ou se ele for inconclusivo, o bebê será submetido a uma tomografia. A ideia é evitar que bebês que não tenham indicação para tomografia sejam sujeitos a radiação e sedação", conta.

Após ser confirmada a microcefalia, é fundamental que comece o estímulo precoce do bebê, para que os danos no desenvolvimento da criança sejam minimizados.

"Existem hoje 136 Centros Especializados em Reabilitação e mais 65 estão sendo construídos. O importante é acolher a criança e estimulá-la do primeiro mês até os três anos de idade, que é quando se completa o ciclo de desenvolvimento neurológico. Com isso, é possível reduzir os danos, que vai depender do grau de sucesso no acompanhamento e da gravidade da má-formação", explica Beltrame.

Pré-natal e partos sem complicações
O secretário de Atenção à Saúde afirmou que a população não precisar "entrar em pânico", mas disse que "o medo calculado pode proteger a mulher e a criança da picada do mosquito e isso é absolutamente saudável". Ele esclareceu ainda que o pré-natal e a gestação de crianças micro encefálica não são de risco e salientou a necessidade de o primeiro ultrassom da gestação ser feito no primeiro trimestre. "Não para saber ser a criança tem microcefalia, mas para acompanhar a gestação de maneira mais completa."

O Ministério da Saúde ressaltou ainda que não há evidências de transmissão do zika por meio do leito materno, assim como por urina, saliva e sêmen, por isso a amamentação deve acontecer como principal fonte de alimentação do recém-nascido até os dois anos de idade, sendo exclusiva até os seis meses. 


Fonte: http://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2015/12/14/por-surto-de-zika-ministerio-vai-ampliar-teste-rapido-de-gravidez.htm

segunda-feira, 14 de dezembro de 2015

Adesivo analgésico pode ser a solução para dores crônicas


Ibuprofeno é um medicamento pertencente ao grupo dos anti-inflamatórios não esteroidais (AINEs) e possui atividade analgésica, anti-inflamatória e antipirética (antitérmica). Hoje é amplamente utilizado para tratamento de febre e dores de intensidade leve a moderada (geralmente associadas a quadros de gripes ou resfriados). Também é utilizado para tratamento da  dor de garganta, dor nas costas, dor de dente, dor de cabeça, cólicas menstruais e dores musculares.

O fármaco é comercializado na forma de comprimidos, drágeas ou cápsulas. Mas agora cientistas da Universidade de Warwick, no Reino Unido, e a empresa de pesquisa Medherant criaram o que eles dizem ser o primeiro adesivo de ibuprofeno, que ao entrar em contato com a pele libera o remédio e acaba com o sofrimento por 12 horas. O adesivo é feito de uma matriz de polímero carregada com a droga. Os idealizadores dizem que o adesivo retém até 30% do ibuprofeno, o que é maior que que a maioria dos géis disponíveis no mercado, que costumam contar, com apenas 10% do princípio ativo.

Os cientistas dizem que o adesivo trabalha de modo a garantir que essas altas cargas da droga continuem agindo com o passar do tempo, deixando que a difusão do ibuprofeno na pele ocorra durante o período de 12 horas. Isso significa que o adesivo pode deixar o usuário livre de dores metade de um dia. Pelo que os desenvolvedores dizem, o adesivo é bastante aderente à pele e enquanto o usuário se movimenta, o produto libera as dosagens da droga, o que prevenirá a necessidade de reaplicação durante o dia.

Acredita-se que o adesivo, possivelmente, será uma solução para dores crônicas localizadas, como dores nas costas e artrite. A droga neste novo formato, chegará no mercado em 2 anos!

Fonte: http://diariodebiologia.com/2015/12/sensacional-o-primeiro-adesivo-analgesico-de-ibuprofeno-pode-aliviar-a-dor-por-ate-12-horas/

sexta-feira, 11 de dezembro de 2015

Senado aprova licença de até um ano para mães de bebês prematuros

Brasil está entre os 10 países do mundo com as maiores taxas de prematuridade.


Nesta quarta-feira (09/12), o plenário do Senado aprovou uma Proposta de Emenda à Constituição (PEC) que estende a licença-maternidade de mães de bebês prematuros. Atualmente, o período garantido em lei é de 120 dias. De acordo com o texto, a licença será estendida pelo período em que o recém-nascido estiver internado no hospital, mas tem o teto máximo de 1 ano. A PEC precisa agora passar pela Câmara dos Deputados.

Assim, o tempo da licença de 120 dias começará a contar a partir da alta hospitalar e não do nascimento do bebê como ocorre com crianças a termo (que nascem entre 37 e 42 semanas). O benefício vale para bebês nascidos entre a 20ª e a 30ª semana de gestação. 

Fica estabelecido também que o tempo máximo de licença será de 12 meses, sendo oito de internação e quatro de licença. “O tempo de internação será limitado a um máximo de oito meses'', disse em plenário o senador Aécio Neves (PSDB-MG), autor da proposta. 

A PEC foi aprovada por unanimidade em primeiro e segundo turno. Em ranking da Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil está entre os 10 países do mundo com as maiores taxas de prematuridade.

Proposta parecida, formulada pela ex-senadora Marisa Serrano e apresentada pelo senador Paulo Paim (PT-RS) em outubro deste ano já havia sido aprovada no Senado. A diferença é que, neste texto, não existia o teto máximo de 12 meses e as mães de prematuros poderiam usufruir de todo o período necessário ao acompanhamento hospitalar do recém-nascido, sem prejuízo do período da licença-maternidade.


Fonte: http://sites.uai.com.br/app/noticia/saudeplena/noticias/2015/12/10/noticia_saudeplena,155803/senado-aprova-licenca-maternidade-de-ate-um-ano-para-maes-de-bebe-pre.shtml

quinta-feira, 10 de dezembro de 2015

Ministro da Saúde decide distribuir repelente para gestantes de todo o país


Medida tenta conter surto de microcefalia associado ao zika vírus.

São Paulo - O ministro da Saúde, Marcelo Castro, anunciou nesta quarta-feira, que o governo federal distribuirá repelente para as gestantes de todo o país como uma das ações de combate ao surto de microcefalia associado ao zika vírus.

A medida foi definida na terça em reunião do ministro com todos os governadores, em Brasília. "Vamos fazer uma parceria com o laboratório do Exército, que já produz repelente para os militares", disse ele, após participar de almoço do Lide, grupo de líderes empresariais, em São Paulo.

De acordo com o ministro, embora as ações federais contra o surto de microcefalia e zika sejam prioritárias para o Nordeste, região mais afetada, as grávidas de todos os Estados do País receberão o produto de forma gratuita.

Castro não informou quando a distribuição será iniciada, mas disse que o laboratório do Exército trabalhará em sua capacidade máxima de produção para iniciar a oferta dos repelentes o mais rápido possível.

Fonte: http://sites.uai.com.br/app/noticia/saudeplena/noticias/2015/12/09/noticia_saudeplena,155795/ministro-da-saude-decide-distribuir-repelente-para-gestantes.shtml

quarta-feira, 9 de dezembro de 2015

Plano Nacional é lançado no Brasil para conter casos de microcefalia


No último sábado (5), a presidente Dilma Rousseff anunciou o Plano Nacional de Enfrentamento à Microcefalia. A estratégia envolve mobilizar ministérios e órgãos do governo federal, em parceria com estados e municípios, para conter novos casos da doença relacionada ao Zika Vírus.

Este plano terá três eixos de ação:

1.    Mobilização e combate ao mosquito Aedes aegypti (responsável pela transmissão da microcefalia, dengue e febre chikungunya);

2.    Atendimento às pessoas;

3.    Desenvolvimento tecnológico, educação e pesquisa.

 “A nossa principal preocupação é que isso possa se caracterizar uma doença que tenha caráter nacional, mais de 14 estados. Não é questão de pânico. Sabemos que isso tem que ser combatido, pois isso afeta crianças, que são o futuro do Brasil”, declarou a presidente.

Dilma anunciou também que nesta terça-feira (8) irá realizar, em Brasília, uma reunião com governadores e associação de prefeitos para dar início a uma mobilização nacional. “É uma questão que tem que unir todos nós, uma questão de saúde pública do Brasil”, conclamou.

Com o crescente número de casos de microcefalia no país, o Ministério da Saúde declarou em novembro Situação de Emergência em Saúde Pública de Importância Nacional.

Até o último dia 28, 1.248 crianças nasceram com suspeita deste problema grave, que prejudica o desenvolvimento. Desde então, o governo federal está mobilizado para estudar e controlar a situação.

Mobilização nacional
O combate ao mosquito é fundamental para o controle do surto de microcefalia. Será instalada a Sala Nacional de Coordenação Interagências, que funcionará no Centro Nacional de Gerenciamento de Riscos e Desastres (Cenad), no Ministério da Integração Nacional. Também serão instaladas salas estaduais.

Serão realizadas mobilizações com agentes comunitários de saúde e agentes de combate a endemias para reforçar a orientação à população. As Forças Armadas e a Defesa Civil vão dar apoio logístico para transporte e distribuição de inseticidas e de profissionais de saúde.

O Programa Saúde na Escola vai envolver professores, alunos e familiares no combate ao mosquito. Também serão realizadas ações de mobilização entre os profissionais e usuários dos Centros de Referência de Assistência Social, da Rede de Segurança Alimentar e beneficiários do Bolsa Família.

Está prevista ainda a capacitação de profissionais das áreas de saúde, educação, assistência social, defesa civil e militar, além de profissionais de reabilitação e os especializados em resposta epidemiológica e equipes de saúde da família.

Atendimento
Para garantir o cuidado adequado às gestantes e bebês, o Ministério da Saúde está disponibilizando a todos os profissionais de saúde o Protocolo e Diretrizes Clínicas para o atendimento da microcefalia. Além disso, será ampliada a cobertura de tomografias e apoiar a criação de centrais regionais de agendamento dos exames.

Para tratar dos bebês com a malformação, está prevista a ampliação do atendimento do plano Viver sem Limite, voltado à pessoa com deficiência, com a implantação de 89 novos centros de reabilitação, além dos 125 existentes.

Profissionais da Atenção Básica e os profissionais do Programa Mais Médicos também serão envolvidos nas ações de promoção, prevenção e assistência a pacientes. A Rede Cegonha vai fortalecer a atenção para gestantes e crianças.

Fonte: http://www.blogdasaude.com.br/saude-social/2015/12/07/plano-nacional-e-lancado-no-brasil-para-conter-casos-de-microcefalia/

terça-feira, 8 de dezembro de 2015

Pela 1ª vez, Pequim emite o mais grave nível de alerta devido à poluição


Pela primeira vez, Pequim, na China, emitiu um "alerta vermelho" por causa dos altos índices de poluição no ar, nesta segunda-feira (7). O alerta vermelho é o nível mais grave de uma escala que vai até quatro.

Pequim mantinha o "alerta laranja", o nível três em uma escala de quatro cores. Após alguns dias de trégua, a quantidade de partículas de poluição no ar voltou a subir no domingo (6).

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a quantidade máxima de partículas suportadas pelos humanos é de 25 microgramas por metro cúbico. Hoje, às 18h (hora local) esse número estava em 256 na capital chinesa.

O alerta vermelho estará em vigor entre 7h de terça-feira (8) até às 12h de quinta-feira (10), no horário local (21h de segunda-feira, 7, até 2h da quinta-feira, 10, pelo horário de Brasília).

Durante esse período, segundo o centro de gerenciamento de emergências de Pequim, as escolas são aconselhadas a suspender as aulas, atividades ligadas a construção em áreas abertas são proibidas e o funcionamento de empresas consideradas "altamente poluentes" é interrompido ou limitado.

Pequim também adotará um sistema de rodízio de carros e 30% dos veículos oficiais ficarão na garagem.

Segundo o Centro de Monitoramento Ambiental da Cidade de Pequim, a poluição do ar pesada irá durar até a quinta-feira (10). Na tarde de quinta-feira, a poluição deve se dispersar devido à chegada de uma frente fria.

Esta é a primeira vez que Pequim adota o alerta vermelho para a neblina de poluição desde 2013, quando a cidade adotou o programa de ação emergencial para a poluição do ar.

O sistema de alerta é composto por quatro cores -- azul, amarelo, laranja e vermelho. O alerta vermelho é o mais alto e impõe uma série de medidas extremas para reduzir os índices de poluição. (Com as agências internacionais)


Fonte: http://noticias.uol.com.br/meio-ambiente/ultimas-noticias/redacao/2015/12/07/pela-1-vez-pequim-lanca-o-mais-grave-nivel-de-alerta-devido-a-poluicao.htm

segunda-feira, 7 de dezembro de 2015

10 dicas para alcançar um estilo de vida saudável


O excesso de peso pode causar sérios problemas à saúde, como doenças cardíacas, hipertensão e diabetes tipo 2. Fazer dieta para perder peso não é uma solução permanente. É preciso uma mudança no estilo de vida para emagrecer e ser saudável por toda a vida.

Uma bem-sucedida perda de peso não requer uma dieta específica. Há vários passos que podem ajudar a mudar os hábitos de vida:

1.    Alimentos variados e coloridos
O principal da sua dieta deve ser ingerir comidas e aperitivos saudáveis. A sua alimentação diária deve ser de 50% frutas e vegetais, 25% de grãos e 25% de proteína. O total de fibra por dia deve ser de 20 a 30 g. Eliminar a gordura trans e manter o consumo de gordura saturada baixo ajuda a diminuir a taxa de doenças coronárias.

Alimentos para incluir: frutas e vegetais frescos, peixes, legumes, nozes, sementes, integrais e aveia.

Alimentos para evitar: manteiga, comida processada e massa branca.

2.    Manter um diário
Realizar um monitoramento é o elemento chave para um bem-sucedido programa de perda de peso. Escrever em um caderno, aplicativo do celular ou programa na internet sobre o dia a dia e os objetivos alcançados.

3.    Engajar-se em alguma atividade física
Exercitar-se é importante para ter uma boa saúde. O ideal é praticar atividade física entre 150 e 250 minutos por semana. Vale o passeio com o cachorro, dançar, usar escadas ao invés do elevador, descer em um ponto mais distante para andar um pouco mais…

4.    Eliminar caloria dos líquidos
É fácil consumir muitas calorias através de refrigerantes, chás, sucos e bebidas alcoólicas. Dê preferência à água e não confunda desidratação com fome. Se sentir fome e não for hora da alimentação, beba água.

5.    Mensure as porções
Muito de um alimento e poucos vegetais pode resultar em ganho de peso, o efeito contrário ao desejado. Use copos com medidas ou colheres para consumir a quantidade certa de cada alimento.

6.    Comer atentamente
Trabalhar o corpo e a mente fará com que você faça melhores escolhas. Se acalmar, se concentrar, saborear a comida ajuda a satisfazer melhor e evita que você sinta fome rápido demais.

7.    Estímulo e controle
Se você come demais enquanto assiste TV ou não consegue deixar de comprar um doce sempre que passa perto de uma certa doceria, mude o trajeto, evite se alimentar em lugares que são tentadores demais. Veja como mudar a sua rotina para poder manter o controle.

8.    Planeje
Tire todos os alimentos processados, açucarados e gordurosos da sua cozinha. Mantenha alimentos saudáveis acessíveis para evitar péssimas escolhas.

9.    Suporte
Amigos e familiares ajudam a motivar a perda de peso. Há também grupos de apoio, tanto presencial quanto pela internet. Procure-os.

10. Seja gentil como você mesmo
É normal sentir-se desencorajado quando os quilos não são mais perdidos. Haverá dias mais difíceis. É preciso perseverança e não desistir, mesmo em momentos de dificuldade.

Ás vezes será preciso mudar os objetivos, fazer alguns ajustes nas calorias e mudar os exercícios. O importante é manter-se positivo e persistente.

É preciso compromisso e seriedade para alcançar um estilo de vida saudável.

Informações Medical News Today


Fonte: http://www.blogdasaude.com.br/saude-fisica/2015/12/05/10-dicas-para-alcancar-um-estilo-de-vida-saudavel/

sexta-feira, 4 de dezembro de 2015

Setor de transportes contribui com 25% das emissões de gases no mundo


O setor de transportes foi um dos focos da Conferência do Clima da ONU (Organização das Nações Unidas), nesta quinta-feira (3). Foram apresentadas 10 iniciativas de redução da emissão de gás carbônico, CO2, além de um pedido pela promoção da mobilidade elétrica.

Segundo as Nações Unidas, os transportes contribuem com 25% das emissões de gases que causam o efeito estufa. O setor também é o principal ou o segundo maior contribuinte das emissões ligadas à energia.

Carros Elétricos
As iniciativas lançadas na COP-21 focam na mobilidade urbana, nos transportes de carga e de longa distância, na eficiência dos combustíveis e na mobilidade elétrica, fatores importantes para reduzir as emissões causadas pelos veículos.

Em Paris, a ministra do Meio Ambiente da França, Segolene Royale, apresentou algumas propostas.

A primeira é uma competição pública para a criação de carros elétricos mais baratos, que custem menos de US$ 7 mil. Para que a temperatura média do planeta não suba mais do que 2° C, é preciso que 20% de todos os tipos de veículo sejam elétricos até 2030.

Cidades
A ministra francesa também falou sobre uma iniciativa para os centros urbanos. O projeto Mobilize sua Cidade busca apoiar 100 cidades em 20 países emergentes ou em desenvolvimento para que implementem iniciativas sustentáveis nos seus planos nacionais de transportes.

A meta é que cada cidade reduza, até 2050, entre 50% a 75% das emissões ligadas aos transportes urbanos. Um projeto piloto será lançado no próximo ano em países da África, da Ásia e da América do Sul.

A ONU destaca projeções que mostram ser possível reduzir em 50% a emissão de CO2 dos transportes até 2050. Atualmente 65 países participam da Iniciativa Global de Economia de Combustível, que tem a meta de dobrar a eficiência dos veículos até 2050, resultando em uma redução cumulativa de mais de 30 gigatoneladas de CO2.



Fonte: http://noticias.uol.com.br/meio-ambiente/ultimas-noticias/redacao/2015/12/03/setor-de-transportes-contribui-com-25-das-emissoes-de-gases-no-mundo.htm

terça-feira, 1 de dezembro de 2015

Dia Mundial de Combate á AIDS


Apesar de todos os programas de combate a níveis mundiais, a AIDS ainda contamina mais de 7 mil pessoas por dia.

 

Aids, sigla para Síndrome da Imunodeficiência Adquirida, era conhecida nos anos 80 como “A Maldita”. Essa doença foi reconhecida no início da década de 80, quando foi registrada formalmente. Os primeiros casos reconhecidos foram em homens homossexuais oriundos de grandes cidades norte-americanas. Esse fato levou ao pensamento errôneo de que a doença estava ligada a homossexualidade.

Hoje este estigma já foi superado. É de conhecimento público que independente da orientação sexual o comportamento de risco é manter relações sexuais sem preservativos. As vias de transmissão são sanguíneas, esperma e secreção vaginal e o leite materno. Ou seja, além de relações sexuais desprotegidas, uso de material perfuro cortante contaminado, ainda pode passar da mãe para o bebê.

Cuba se tornou esse ano o primeiro país a eliminar completamente a transmissão vertical (de mãe para filho). O êxito nesse processo de eliminação se deve a atenção que o sistema cubano de saúde oferece nas questões preventivas. O governo assegura as mulheres um pré-natal adequado que inclui os testes de HIV. A Organização Mundial de Saúde (OMS) reconheceu a importância deste mérito em uma futura erradicação da doença.

Hoje é o dia designado pela OMS dedicado a conscientização e combate à AIDS. Essa data vigora desde o final dos anos 80 em todo o mundo. Os dados que o site da OMS oferece indicam que no final de 2014, mais de 36 milhões de pessoas estavam infectadas pelo HIV. No começo desse ano apenas 15 milhões de pessoas estavam recebendo o coquetel antirretroviral, que é o método de controle da doença. No Brasil o tratamento é completamente gratuito, assim como o teste de HIV.

O vírus sob os holofotes

“Pode escrever aí que eu com a maldita”, essas foram as palavras de Cazuza ao dar a primeira entrevista ao jornalista Zeca Camargo, em que revelava ser soropositivo. O termo soropositivo quer dizer que os exames revelaram a presença de células de defesa que “lutam” contra o HIV.

O jornalista conta que Cazuza lhe ofereceu o copo em que tomava vinho na ocasião da entrevista, como se fosse um desafio. Mas era um desafio a ignorância, pois se trata de uma doença cercada de preconceito, mas ele aceitou o copo. Isso serve para lembrar que saliva não transmite AIDS.

Outras personalidades da música e das telas também foram contaminadas pelo HIV, fato que de certa forma trouxe mais esclarecimento à população sobre a doença. O último caso de celebridade que tornou público o fato de ser portador do vírus da AIDS é do ator Charlie Sheen.

Charlie é a estrela do seriado de sucesso “Dois homens e meio”, onde vive um personagem que é um típico boa vida que vive para o sexo com belas mulheres e para o álcool. Na vida real, o ator leva uma vida parecida, mas em um nível mais pesado, envolvendo o uso indiscriminado de drogas e sexo sem proteção, que levaram a contaminação pelo vírus.

Outras personalidades públicas também enfrentaram a doença, como o vocalista da banda Queen, Freddie Mercury, falecido em 91. Caio Fernando Abreu, poeta que tem ganhado muitos jovens fãs por causa de seus poemas disseminados pelas redes sociais. Renato Russo, front da Legião Urbana, que faleceu em 96. O jogador de basquete Magic Jonhson, também é soropositivo, hoje o atleta é considerado porta voz do combate à doença.

Comportamentos de risco

Comportamentos e condições que colocam os indivíduos em maior risco de contrair o HIV incluem:     
    
Manter relações sexuais desprotegidas. Sendo sexo anal, vaginal ou oral.

Ter outra infecção sexualmente transmissível, como sífilis, herpes, clamídia, gonorreia e vaginose bacteriana.
         
Compartilhamento de agulhas contaminadas, seringas ou outros objetos perfuro cortantes compartilhados.

Receber injeções inseguras, transfusões de sangue, procedimentos médicos ou não que envolvem corte não esterilizado, como piercings e tatuagens.
        
Ferimentos acidentais com agulha, incluindo o caso de trabalhadores da saúde.


Fonte: http://www.dm.com.br/cotidiano/2015/11/dia-mundial-de-combate-a-aids.html