Diversas tarefas
realizadas no dia a dia prejudicam a coluna, como ficar muito tempo sentado,
dormi em posições erradas, ficar longas horas na frente do computador e mandar
mensagens pelo celular. Este último caso têm lotado as recepções das clínicas.
Nos Estados Unidos, uma
pesquisa sugere que 79% da população, com idade entre 18 e 44 anos, ficam com
seus celulares próximos a eles durante 22 horas por dia. O uso prolongado desta
tecnologia interfere na saúde da coluna. Quando a cabeça está levantada e a
coluna ereta, o peso está todo equilibrado. No momento em que a cabeça está
posicionada para o chão, é como se uma criança de 8 anos estivesse sentada no
pescoço. E é justamente esta a posição que as pessoas ficam quando estão
mexendo em seus celulares.
A dor provocada pela
posição caída da cabeça recebeu o nome de Text Neck e tem como sintomas: a dor de cabeça
crônica; a dor nas costas, nos ombros e no pescoço e a mudança na curvatura da
espinha.
A prevenção é a melhor
forma de não sofrer com os problemas na coluna, mas há outras dicas:
- Segurar o celular na
altura dos olhos;
- Fazer intervalos para
se distanciar de celulares e computadores;
- Realizar alongamentos
durante o dia;
- Fazer exercícios
físicos.
A falta de cuidados
pode ocasionar deformidades nas estruturas vertebrais, antecipar lesões discais
e artrose. Caso uma dor de cabeça forte ou na coluna comece, busque um médico.
Não deixe o tempo passar, porque o problema pode piorar muito.
Fonte: http://www.blogdasaude.com.br/saude-fisica/2015/06/23/mexer-no-celular-gera-problemas-graves-na-coluna/
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