O
tempo deve continuar seco e com temperaturas elevadas na região metropolitana
de São Paulo,
pelo menos até quarta-feira (19). Os termômetros marcam entre 14°C e 28°C nesta
terça-feira (18). A umidade relativa do ar permanece baixa, podendo ficar
próxima dos 30%. Abaixo desse patamar, a cidade já entra em estado de atenção.
Na quarta-feira (19), a
previsão aponta a aproximação de uma frente fria, o que poderá provocar chuvas
fracas e isoladas, especialmente no sul e leste do Estado, segundo o Inmet
(Instituto Nacional de Meteorologia). Na capital paulista, no entanto, a
previsão de chuva é pequena.
Ar livre nem sempre é bom
Com o tempo seco, partículas de diversos tipos ficam em
suspensão e são inaladas pelas pessoas, como ácaros, enxofre dos veículos e
restos de materiais queimados. Evite se expor demais ao ar livre e ao calor
exagerado.
Beba bastante água
Ingerir bastante líquido é importante para manter o corpo
hidratado. Abuse dos sucos, da água de coco, e de bebidas que reponham a
hidratação do corpo.
Faça exercícios moderados
Evitar exercícios físicos nos horários mais quentes: não faça
exercícios entre as 10h e 17h quando a umidade do ar estiver baixa.
Cuidado com o pó
Limpe bem a casa e evite deixar bitucas de cigarro em
cinzeiros ou poeira nos móveis. O acúmulo de pó facilita o surgimento de
doenças alérgicas e respiratórias.
Umedeça os ambientes
Deixe um recipiente com água ou um pano molhado no quarto
antes de dormir. Se você tiver um umidificador, não o utilize por muitas horas
seguidas. O ambiente pode ficar muito úmido e causar mofo e bolor.
Lave o nariz
Limpe as narinas com soro fisiológico e/ou faça inalações com
o mesmo produto. Desta forma você umedece o sistema respiratório e ainda se
livra de partículas indesejadas.
Fonte:
http://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2015/08/18/umidade-do-ar-esta-proxima-dos-30-veja-como-aliviar-o-desconforto.htm
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