De acordo com o Centro
de Controle e Prevenção de Doenças, dos Estados Unidos, metade da população
estadunidense bebe refrigerante em algum dia da semana, principalmente
adolescentes e adultos jovens.
Há aproximadamente dez
colheres de açúcar adicionadas em cada lata de refrigerante. A Organização
Mundial da Saúde (OMS)
recomenda o consumo de até seis colheres de açúcar por dia. Por este motivo,
não é surpresa que o consumo de refrigerante esteja associado a diversos
problemas de saúde. Segundo Harvard School of Public Health,
pessoas que bebem uma a duas latas de refrigerante por dia são 26% mais
propensas a desenvolver a diabetes tipo 2. Segundo pesquisa divulgada pelo
portal Medical News Today, anualmente
184 mil mortes no mundo são consequências da ingestão de bebidas açucaradas.
Como o corpo reage
A intensa doçura do
refrigerante faz com que o organismo queira “colocar para fora” toda essa
quantidade de açúcar ingerida de uma vez só. No entanto, o ácido fosfórico
enfraquece o adocicado, mantendo todo o açúcar dentro do nosso organismo.
Após 20 minutos da
ingestão da bebida, a pressão sanguínea se eleva, há uma explosão de insulina e
o fígado responde a tudo isso transformando o açúcar consumido em gordura.
Em 40 minutos, o corpo
absorve toda a cafeína da bebida, causando dilatação das pupilas e aumento da
pressão sanguínea. Neste momento, o cérebro previne a sonolência. Cinco minutos
após isso, o cérebro apresenta efeitos semelhantes ao consumo da heroína.
Uma hora após a
ingestão do refrigerante, a taxa de açúcar começa a cair, causando
irritabilidade e lentidão. Por fim, a água da bebida é expelida por meio da
urina e junto a ela vai uma alta quantidade de cálcio, magnésio e zinco,
propriedades indispensáveis para a saúde.
A chave para evitar
problemas à saúde é moderação. É possível continuar consumindo refrigerante,
contanto que seja em quantidade baixa e seja mantida os exercícios físicos e a
dieta balanceada.
Fonte: http://www.blogdasaude.com.br/saude-fisica/2015/08/03/como-o-refrigerante-afeta-o-corpo-e-a-saude/
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